人間通訊社

國際佛光會中華總會北市大安第二分會5月16日在芳和里舉辦「一社區一蓮花」講座，邀3位與談人談「養生」，分享佛光山開山祖師星雲大師建議的健康八法、長壽秘訣及對治亂象的心藥方。從各種面向檢視身心健康的幸福之道。41位里民跟著手語歌及穴位按摩簡易體操動起來，氣血活絡精神提振，也互動交換保健心得。芳和里里長黃正浪感謝佛光人走入社區結緣。

佛光會普門教師分會督導翁淑芳說明健康八法：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、營養均衡、正當嗜好、樂觀進取、心理健康。不熬夜、不偏食、旅遊記住「三隻獅」看東看西、吃吃、買買；不嫌東嫌西、怪東怨西。他從台灣十大死因，老人面臨失智、意外跌倒重傷問題，建議居家要常動動四肢動動腦，加強平衡防肌少，眼看米字，單腳立、踮腳站，三指尖啄穴點通經脈，練吐納深呼吸、常叩齒。健康基因三分天註定、七分靠打拚，還有心靈、思想見解的健康都是可以主動追求的。

普門教師分會督導徐牡丹從改善讓人憂心的社會亂象著眼，說明星雲大師對社會生病的解決辦法：大家要增加心量多寬容，放下煩惱不糾結，學習謙卑如成熟稻穗低頭，犯錯懂得慚愧改正，存心正派不起邪念，不被貪瞋癡、自私、執著染污，常保持清淨心，主動自我療癒、淨化。他以同事太執著糾正學生錯誤，給人過多壓力的失敗案例說明，不能緊盯少數錯誤卻忽略大部分的好。100減1等於0的全盤否定心態不可取。他退休後擔任義工，說故事給小學生聽；承擔佛光會幹部職務天天忙碌歡喜，沒時間為鄰居情緒波動起煩惱。健康幸福要自己把握、創造。

佛光會北市南三區督導長郭菊清以星雲大師對長壽的寬廣看法說明，壽命種類很多，身體外、言語的、事業的、功勞的、道德的、精神的、智慧的。例如我們熟悉「孔子說」，大禹治水、倉頡造字、文成公主和番、玄奘取經、文天祥的浩然正氣、星雲大師立志活出「人生300歲」的成就貢獻、佛陀解脫、清淨的智慧留下佛法都產生了深遠影響。聖賢立功、立德、立言的精神值得學習。

郭菊清分享父輩祖輩的日常作息、身教長壽實例，勤勞、單純過日子就很幸福。自己聽經聞法學佛後開智慧的人生轉變，抱著感恩、奉獻心努力扮演好家庭、佛光人各種角色，漸能體會自心和悅、人我和敬、家庭和順的利益，希望更多人一起來朝社會和諧、世界和平目標邁進。

主持人，國際佛光會北區協會委員蒲懿君提出養生長壽不只探討如何保持身體健康，生命的面向很廣，知足感恩、服務奉獻都有助於心理歡喜。有信仰的人會懺悔、種福田，生活特別心安平安，長壽主要在身心健康、延續慧命，非僅「吃百二」。建議大家多出來參加里民活動，放下庸人自擾的煩惱，多與朋友交流廣結善緣，讓心自在清涼，能減少失智風險。

里民張瑋玲也是佛光人，帶媽媽來聽講座，讃嘆與談人精彩的生命故事，今日學會簡單健身操與按穴法，會陪媽媽經常鍛煉，保持健康運動習慣。